Понедельники: новые исследования выявили их негативное влияние на здоровье и психическое состояние людей

Учёные пришли к выводу, что понедельники могут оказывать негативное воздействие на здоровье человека. Как сообщает портал Scientific American, результаты исследований показывают, что начало рабочей недели связано с повышенной утомляемостью как для мозга, так и для тела.

Согласно исследованию, проведённому с участием более 10 000 жителей Англии в возрасте 50 лет и старше, понедельник может быть биологически измеримым фактором стресса, что влияет на здоровье в долгосрочной перспективе. В частности, было установлено, что в этот день наблюдается повышенный уровень тревожности и стресса, а также увеличивается риск суицидальных наклонностей по сравнению с другими днями недели.

"По понедельникам вероятность внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 19 процентов как у мужчин, так и у женщин всех возрастных групп", - отмечается в публикации.

Исследование также показало, что влияние понедельников может выходить за рамки временных перепадов настроения. У людей, испытывающих тревожность в этот день, наблюдается повышенная активность системы реагирования на стресс, которая может сохраняться даже у пожилых людей, не работающих на данный момент.

"Стресс по понедельникам может стать бременем на всю жизнь для некоторых людей", - добавляют авторы исследования.

Уровень кортизола, который является гормоном стресса, усиливается именно по понедельникам. Это значит, что тревожность в первый день рабочей недели сильно влияет на уровень гормонов стресса в организме по сравнению с другими днями.

"Переход от выходных к рабочей неделе может быть источником стресса, и некоторые люди адаптируются к нему лучше, чем другие. Понедельник также может быть днём с более высоким уровнем неопределённости, что является фактором стресса и тревожности", - указывают исследователи.

Некоторые люди испытывают тревогу по понедельникам настолько часто, что это становится автоматической реакцией организма, сохраняющейся даже после устранения первоначального стресса. Это может быть связано с привычками, сформировавшимися за годы рутины.

"Для некоторых "понедельничная хандра" — это не просто неудобство, а постоянный источник стресса, который может пагубно влиять на физическое и психическое здоровье на протяжении всей жизни", - подчеркивают авторы.

Однако, учёные также напоминают, что реакция мозга на стресс может изменяться. Практики, способствующие регуляции эмоций, такие как медитация, осознанность, физическая активность и соблюдение правил гигиены сна, могут помочь восстановить баланс и снизить риски, связанные со стрессом.

Напомним, что стресс также может быть заразным, и в некоторых странах он был признан проблемой общественного здравоохранения.