Основные виды зависимостей человека и их влияние

Вы не можете оторваться от своего телефона даже на мгновение и берете его с собой даже в ванную? Вновь испытываете желание съесть пиццу, несмотря на то, что ранее жаловались на переедание? Значит, у вас есть зависимость. В этой статье мы обсудим различные виды зависимостей, с которыми сталкивается современный человек, и методы борьбы с ними.

Основные типы зависимостей, их формирование и последствия были подробно объяснены практикующим специалистом в области психологии.

Известные виды зависимостей

Номофобия

Этот относительно новый термин обозначает зависимость от мобильного телефона, а точнее, страх остаться без него. Это эмоциональное состояние может быть вызвано иллюзиями, возникающими в сознании. К примеру, просматривая фотографии в социальных сетях, мы соприкасаемся с теми моментами, которые не могут быть представлены в реальной жизни. Чтобы по-настоящему насладиться моментом, необходимо быть физически в месте, которое вы видите на экране.

Виртуальный мир стал настолько доступным, что многие из нас теряют интерес к реальной жизни. Постоянное возбуждение от социальных сетей создает у нас зависимость, и мы начинаем скучать по виртуальным источникам информации, вместо того чтобы проводить время с близкими на свежем воздухе.

В некоторых странах, таких как Китай, открываются центры для людей с зависимостью от гаджетов, где их изолируют от технологий и занимаются с ними трудотерапией. В процессе терапии важно помочь человеку осознать, что его страдания вызваны не его желаниями, а болезнью внутри него.

Телезависимость

Это явление напоминает номофобию. Особенно очевидно это у детей: даже после просмотра самых безобидных образовательных мультфильмов они зачастую не желают ничего, кроме продолжения просмотра. Однако, стоит отметить, что эта зависимость встречается реже, поскольку телевизор не так связан с виртуальной реальностью.

Зависимость от другого человека

Существуют исследования, которые показывают, что у людей, пребывающих в состоянии сильной привязанности, может наблюдаться бессонница и потеря восприятия времени — как у людей, злоупотребляющих наркотиками.

С детства нас учат, что нужно найти свою вторую половинку. Это приводит к мысли, что пока ты не нашел свою «половинку», ты недостаточно целостен. Если мы предполагаем, что не можем обойтись без другого человека, то это несет в себе глубокий негативный эффект для нашего самоощущения.

Любовь часто путают с зависимостью, которая может проявляться в том, что человек считает, что не может обойтись без любимого. Например, если у человека спросят, хочет ли он мандарины, и он скажет «да», а потом ему мандарины заберут, он не будет страдать. Это верная любовь. В то время как зависимость похожа на необходимость в кислороде: воздух становится необходимостью, но мы не думаем о том, любим ли его.

Суть заключается в том, что нельзя зацикливаться на одном человеке: если этот человек исчезнет, это может разрушить вас.

Лудомания

Эта зависимость от азартных игр основывается на азарте и желании испытать удачу. Люди, страдающие от этой зависимости, теряют ощущение реальной ценности денег,: они работают, зарабатывают, но сразу же проигрывают свои деньги в играх.

Согласно мнению некоторых специалистов, лечить игроманов сложнее, чем алкоголиков. У них наблюдается аналогичная абстиненция, но также существует сильное внутреннее противоречие: они воспринимают себя как «нормальных», в то время как общество видит их иначе.

Пищевая зависимость

Одной из причин ее возникновения считается недостаток пищи в прошлом. Например, поколение, пережившее голод и трудные времена, переносит это осознание в свою жизнь, что способствует формированию зависимого отношения к еде. Не имея опыта голодания, они все равно могут быть воспитаны в окружении людей, для которых еда имела особую значимость. Страх потерять еду трансформируется в абстиненцию.

Когда человек, испытывающий подобную зависимость, наконец получает доступ к еде, он часто переедает. Есть примеры, когда человек, впервые попробовав один вид пищи, считает другие менее вкусными. Чем ярче вкус еды, тем больше стимуляция в мозге, что может привести к страданиям от отсутствия определенных вкусовых качеств, особенно если речь идет о фастфуде с усилителями вкуса.

Шопоголизм

Общество потребления продвигает идею о том, что шопинг помогает снять стресс. Люди начинают активно ходить по магазинам, изначально испытывая эйфорию, но часто заканчивается это разочарованием и долгами.

Вместо того чтобы решать психологические проблемы, общество предпочитает убирать лишь крайние проявления, таким образом болезнь продолжает развиваться. Депрессия, как правило, связана с внутренним конфликтом. Например, если женщина переживает из-за неверности мужа, на деле ее беспокойство может исходить из ее представления о том, что муж не должен так себя вести. Принятие реалий помогает снизить уровень стресса и приходит понимание, как действовать дальше.

Зависимость от лекарств

Существуют люди, которые боятся заболеть, и это является одной из форм ипохондрии. Лекарственная зависимость похожа на ипохондрию, и для ее лечения важна способность человека принять возможность болезни как часть жизни, воспринимать боль как нормальное явление.

Трудоголизм

Зависимость от работы проявляется в вечном поиске подтверждения своей значимости. Если человек не получает этого подтверждения, он чувствует дискомфорт. Обычно это характерно для людей, у которых нет внутреннего чувства самодостаточности. Они пытаются заполнить вакуум через преданность работе, что в итоге приводит к истощению.

Сексуальная зависимость

Люди, страдающие от этой зависимости, жаждут оргазма и страдают, когда не могут его получить. В то же время все мы в определенной степени зависимы от сексуального акта, поскольку это необходимо для продолжения рода. Аналогично, все люди нуждаются в пище для выживания.

Как работает мозг

1. 1 шаг. Действие алкоголя, никотина, жирной или сладкой пищи, либо сильная эмоция влияет на человека.
2. 2 шаг. Мозг начинает перегружаться и производить нейромедиаторы в избытке, что меняет его обычное состояние.
3. 3 шаг. При увеличении количества нейромедиаторов на нейронах образуются специфические рецепторы, которые предназначены для восприятия этих веществ. С ростом эмоциональных переживаний количество рецепторов также увеличивается.
4. 4 шаг. Через какое-то время, когда жизнь нейромедиаторов заканчивается, эти рецепторы остаются. Если их много, а нейромедиаторов по-прежнему не хватает, мозг начинает сигнализировать о дискомфорте, проявляясь в тревоге.
5. 5 шаг. Человек начинает искать способы устранить этот дискомфорт с помощью «наркотиков», таких как алкоголь или шоппинг, вновь активируя выработку нейромедиаторов и облегчая свои страдания. Это момент, когда возникает психологическая зависимость.

Важно помнить:
Любой «наркотик» лишь временно устраняет тот дискомфорт, который он сам же и вызывает, но человек воспринимает это как избавление от внешней неудовлетворенности.

Можно ли обойтись без зависимостей

— Стремиться к этому вполне возможно, но на практике это затруднительно. Зависимость всегда является ограничением, тогда как свобода подразумевает отсутствие этих самых ограничений. Однако полной свободы не существует. Мы рождаемся с присущими зависимостями — от еды, воды и воздуха. Общество, в свою очередь, накладывает на нас многие другие зависимости. Важно задумываться над тем, насколько мы позволяем обществу влиять на нас. Например, стоит критически оценить: цель шопоголизма как метода снятия стресса — это в конечном итоге продажа чего-либо. Размышляя таким образом, мы можем избежать погружения в зависимости.