Купание с умом: как не замерзнуть на крещенье?

В преддверии праздника Крещения Департамент санитарно-эпидемиологического контроля области Жетісу напоминает о важности соблюдения правил безопасности при купаниях. Основное внимание следует уделить выбору места для погружения, поэтому рекомендуется купаться только в специально оборудованных прорубях, где предусмотрены дежурства медицинских и спасательных служб.

Подготовка к купанию

Перед тем как погрузиться в холодную воду, важно подготовить свое тело. Рекомендуется сделать разминку, чтобы разогреть мышцы и избежать переохлаждения. Также следует выбирать удобную обувь, например, ботинки или резиновые тапочки, так как дорога к месту купания может быть скользкой.

Правила безопасности на водоеме

Обратите внимание на лестницу, ведущую в воду: она должна быть устойчивой. Не стоит нырять в прорубь вперед головой и лучше избегать длительного плавания, так как холодная вода может привести к учащенному дыханию. Рекомендуется не находиться в воде более одной минуты, чтобы предотвратить общее переохлаждение организма.

После купания важно хорошенько вытереться сухим полотенцем и надеть теплую одежду. Для предотвращения переохлаждения рекомендуется выпить горячий чай, поэтому полезно взять с собой подготовленный термос. Людям с первыми признаками простуды, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями, следует воздержаться от купания, как и беременным женщинам и детям дошкольного возраста, так как их терморегуляция несовершенна.