Ученый выявил фактор, который снижает уровень тестостерона быстрее, чем старение. Это открытие может изменить подход к вопросам здоровья и старения у мужчин.

Недостаток сна может оказывать более значительное влияние на уровень тестостерона, чем естественные возрастные изменения. Это заявление сделал сомнолог и ученый Эдуард Якупов.

Связь тестостерона и сна

Якупов подчеркивает, что пиковая выработка тестостерона происходит во время сна, особенно в фазе глубокого сна. При регулярном недосыпании организм не успевает вырабатывать необходимое количество этого гормона. Например, сокращение сна до 5–6 часов всего за одну неделю может привести к снижению уровня тестостерона на 10–15 процентов, что сопоставимо с гормональными изменениями, происходящими в течение нескольких лет естественного старения.

Резкое действие дефицита сна

Специалист отметил, что в отличие от постепенных возрастных изменений, последствия недосыпа проявляются резко и агрессивно. Это состояние нарушает работу гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, которая отвечает за гормональный баланс в организме.

"Многие пациенты приходят с жалобами на 'упадок сил' или снижение либидо и не связывают это со сном. Начинаются поиски препаратов, БАДов, гормональных средств, тогда как корень проблемы - банальный, но игнорируемый недосып. Причем попытки компенсировать гормональные нарушения медикаментозно без восстановления сна неэффективны и иногда опасны", - отметил Якупов.

Роль тестостерона в здоровье

Тестостерон является ключевым гормоном, который влияет не только на половую функцию, но и на мышечную массу, уровень энергии, мотивацию, когнитивные способности и общее состояние здоровья мужчин.