Лучшие пробиотики для здоровья кишечника

Если вы испытываете дискомфорт в животе, страдаете от диареи или запора, а также если недавно прошли курс антибиотиков, возможно, пришло время для пробиотиков. Рассмотрим, что такое пробиотики, как они функционируют и какие критерии следует учитывать при их выборе.

Представьте себе: около двух килограммов вашего веса составляют бактерии, которые обитают на коже, слизистых оболочках и в кишечнике. Но не стоит паниковать: эти микроорганизмы — наши союзники. На протяжении миллионов лет они сосуществуют с нами, принося значительную пользу нашему здоровью. Ученые называют совокупность микробов, обитающих в нашем организме, микробиомом, а тех, что живут в кишечнике, именуют нормальной микрофлорой кишечника.

Микроорганизмы играют ключевую роль в формировании и укреплении нашего иммунитета, переваривании пищи, синтезе витаминов (таких как витамин К и некоторые витамины группы В), а также в защите организма от инфекций, вызываемых патогенной флорой.

Однако бывают случаи, когда баланс нашей микрофлоры нарушается. Это состояние называется "дисбактериоз". Проще говоря, дисбактериоз — это нарушение соотношения полезных и условно-патогенных бактерий, а также уменьшение численности наших полезных микроорганизмов из-за различных факторов. Обычно это происходит вследствие приема медикаментов (особенно антибиотиков), кишечных инфекций или стрессов.

Чтобы восстановить баланс микрофлоры, на помощь приходят пробиотики. Это живые микроорганизмы, которые приносят пользу организму при приеме в адекватных дозах. Пробиотики могут помочь справиться с расстройствами пищеварения, укрепить иммунную систему и даже улучшить настроение.

При выборе пробиотиков стоит обращать внимание на их состав и штаммы. Наиболее изученные пробиотические бактерии включают роды Lactobacillus и Bifidobacterium. Также существуют комбинированные препараты, содержащие несколько видов пробиотиков, что может увеличить их эффективность.

Важно учитывать, что пробиотики могут иметь разные действующие дозы, и не все из них одинаково действуют на разных людей. Рекомендуется также консультироваться с врачом перед началом приема, чтобы выбрать оптимальный продукт.

Не забывайте, что пробиотики — это только часть поддержки здоровья кишечника. Правильное питание, богатое клетчаткой, и достаточное количество жидкости также способствуют поддержанию нормальной микрофлоры и общему улучшению состояния организма.

Топ-5 бюджетных пробиотиков по версии КП

Пробиотики — это средства или продукты, содержащие полезные микроорганизмы для кишечника. Аптечные пробиотики могут включать различные штаммы: бифидобактерии, полезные штаммы кишечной палочки, лактобактерии. Сахаромицеты (особый вид дрожжей) и энтерококки также поддерживают работу кишечника.

Препараты бывают в жидкой (где микроорганизмы сохраняются в живом виде) или порошковой форме (где микробы высушены и активируются при попадании в кишечник).

Главная задача пробиотиков — заполнять просвет кишечника новыми полезными микроорганизмами вместо тех, которые погибли по каким-либо причинам. Они также активно борются с патогенной микрофлорой, которая:

• вызывает кишечные инфекции (сопровождающиеся повышенной температурой, диареей или рвотой);
• вызывает неприятные ощущения, такие как вздутие живота, запоры, чередующиеся с диареей, спазмы кишечника и метеоризм.

Еще одним положительным эффектом пробиотиков является их способность укреплять иммунитет.

Пробиотики рекомендуются тем, кто принимает антибактериальные препараты, для предотвращения антибиотик-ассоциированной диареи. Кроме того, пробиотики применяются в лечении инфекций H. pylori, которые являются причиной гастрита, язвенной болезни и рака желудка.

«Бифидумбактерин»

Этот препарат представляет собой лиофилизат — высушенную массу живых бифидобактерий (Bifidobacterium bifidum, не менее 10^7 КОЕ). Порошок желтоватого цвета используется для приготовления суспензии, которую принимают внутрь или используют местно. Препарат должен храниться в холодильнике.

Бифидобактерии, содержащиеся в препарате, эффективно борются с патогенной микрофлорой как в кишечнике, так и во влагалище. Он назначается как взрослым, так и детям при острых кишечных инфекциях и дисбактериозах, вызванных принимаемыми медикаментами, стрессами или химиотерапией. Рекомендуется соблюдать дозировку и курс лечения, чтобы добиться максимального эффекта.

«Лактобактерин»

Основу данного препарата составляют специально обработанные (лиофилизированные) лактобактерии (Lactobacillus). Он выпускается в форме порошка, который смешивается с водой для получения суспензии для применения внутрь или местно.

Содержание лактобактерий не менее 2*10^9 КОЕ. Эти бактерии подавляют рост и размножение патогенных микроорганизмов и используются для восстановления нормальной микрофлоры после кишечных инфекций, токсиноинфекций и после антибиотикотерапии. Обратите внимание на наличие противопоказаний и проконсультируйтесь с врачом перед приемом.

«Хилак Форте»

Данный препарат не содержит живые микроорганизмы, а метаболиты, образуемые ими. В каплях присутствуют метаболиты Escherichia coli, Enterococcus faecalis, Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus helveticus DSM.

Препарат помогает нормализовать состав кишечной микрофлоры и поддерживать оптимальное значение рН в желудочно-кишечном тракте. Рекомендуется при дисбалансе кишечной микрофлоры, диспепсических расстройствах (таких как диарея, метеоризм и запоры), гастроэнтеритах и колитах, а также при аллергических кожных заболеваниях. Капли не требуют хранения в холоде. Следует помнить, что препарат может не подойти людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.

«Аципол»

Этот препарат доступен в форме капсул и включает живые ацидофильные лактобактерии (не менее 10^7 КОЕ) в сочетании с инактивированной биомассой кефирного грибка. Он способствует устранению патогенной и условно-патогенной микрофлоры, увеличивает число полезных кишечных бактерий и обладает иммуномодулирующим эффектом.

Показан при острых кишечных инфекциях, хронических заболеваниях пищеварительного тракта, длительной антибактериальной терапии и для профилактики дисбактериоза. Важно следить за сроками годности препарата и соблюдать рекомендацию по его применению.

«Флорин Форте»

Данный препарат содержит как бифидобактерии (Bifidobacterium), так и лактобациллы (Lactobacillus). Общая численность лакто- и бифидобактерий в нем составляет не менее 5X10^7 КОЕ.

Рекомендуется при острых кишечных инфекциях, острых респираторных заболеваниях вирусной и микробной природы, хронических ЖКТ заболеваниях, дисбактериозах и для восстановления микрофлоры после перенесенных заболеваний. Препарат безопасен для беременных и кормящих женщин, а также для новорожденных. Не забывайте о необходимости консультации с врачом перед началом применения, чтобы избежать возможных негативных реакций.

Рекомендации по выбору пробиотиков для кишечника

Оптимально подбирать пробиотики для кишечника совместно с врачом. Выбор зависит от возраста пациента, целей применения — для лечения или профилактики нарушений в пищеварительной системе. Например, при антибиотик-ассоциированной диарее и для профилактики негативных эффектов при эрадикации H. pylori подходят пробиотики на основе сахаромицетов Булларди, а для синдрома раздраженного кишечника — определенные штаммы лактобактерий и бифидобактерий.

Обратите внимание на форму пробиотика — удобство приема, сроки и условия хранения. Многие препараты с живыми микробами требуют хранения в холодильнике при определенной температуре, иначе их активность может снизиться. Существует множество форм выпуска: капсулы, порошки, напитки, что также стоит учесть при выборе.

Важно также выяснить показатель КОЕ — это колониеобразующие единицы, который не должен быть ниже 10^6. Кроме того, обратите внимание на содержание различных штаммов микроорганизмов, так как разные штаммы могут оказывать различное воздействие на здоровье. Исследования показывают, что комбинация нескольких видов пробиотиков может быть более эффективной для восстановления микрофлоры.

Рекомендуется проводить курс приема пробиотиков в течение хотя бы нескольких недель, так как эффект может быть заметен не сразу. Также стоит учесть наличие противопоказаний, таких как иммунные нарушения или серьезные заболевания. Перед началом приема пробиотиков оценивайте собственное состояние и, при необходимости, консультируйтесь с врачом.

Часто задаваемые вопросы и ответы

Мы обратились с вопросами по правильному приему пробиотиков и их отличиям от пребиотиков к врачу-гастроэнтерологу Вере Самсоновой.

Чем отличаются пробиотики от пребиотиков?

— Пробиотики — это живые микроорганизмы, составляющие нормальную флору вашего кишечника. Они могут содержать один или несколько штаммов микробов, которые в кишечнике начинают активное размножение.

Пребиотики — это органические вещества, поддерживающие рост и размножение полезных микроорганизмов. Проще говоря, это "питание" для вашей микрофлоры, позволяющее ей восстанавливаться и становиться сильнее.

Нужно ли принимать пробиотики?

— Здоровым людям это не требуется. Пробиотики особенно полезны для пациентов с заболеваниями пищеварительного тракта, проблемами с иммунитетом, эндокринными расстройствами, анемией, серцево-сосудистой патологией и неврологическими расстройствами.

Также они назначаются людям, которые проходили курс мощных антибиотиков, лечились от опухолей и имеют частые болезни.

Важно отметить, что пробиотики могут быть полезны и при таких состояниях, как синдром раздраженного кишечника, диарея различного происхождения, а также после операций на кишечнике.

Могут ли пробиотики быть вредными?

— Как и любые препараты, пробиотики могут причинить вред при нерациональном использовании и отсутствии врачебного контроля. В некоторых случаях возможно возникновение побочных реакций (аллергия или непереносимость отдельных компонентов). У некоторых пациентов в начале приема может наблюдаться временное усугубление дискомфорта (вздутие, метеоризм), но это обычно проходит со временем.

Подбор пробиотиков всегда следует осуществлять с врачом. Кроме того, не стоит превышать рекомендованные дозы, так как это также может привести к негативным последствиям. Рекомендуется тщательно изучать состав пробиотиков и обращать внимание на срок годности, так как жизнеспособность микроорганизмов крайне важна для их эффективности.