Фитоэстрогены способны облегчить «приливы», колебания настроения и другие симптомы, связанные с менопаузой. Рассмотрим наилучшие средства с фитоэстрогенами для женщин в возрасте 40, 45 и 50 лет, а также разберемся, как они работают.

Снижение уровня эстрогенов — естественный процесс для женщин старше 40 лет. К сожалению, нехватка гормонов может негативно сказаться на здоровье и привести к распространенным симптомам менопаузы. Хотя гормональные препараты могут помочь восполнить дефицит эстрогенов, они не всегда подходят каждому, так как у них есть противопоказания и возможные побочные эффекты. Поэтому врачи рекомендуют более безопасные альтернативы — продукты на основе фитоэстрогенов.

Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые могут имитировать действие эстрогенов в организме. Они встречаются в большинстве растений, включая соевые продукты, лен, красный клевер и некоторые виды фруктов и овощей. Использование фитоэстрогенов может помочь наладить гормональный фон и снизить выраженность симптомов менопаузы.

Однако перед началом приема любых препаратов с фитоэстрогенами рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать оптимальную дозировку и форму препарата, а также учтет индивидуальные особенности и состояние здоровья пациентки. Учитывайте, что эффекты могут быть не моментальными, и для достижения желаемого результата может потребоваться время.

В качестве примеров препаратов с фитоэстрогенами, которые получили положительные отзывы, можно назвать экстракты сои, фитоэстрогены из красного клевера, а также добавки на основе черники, содержащие природные антоцианы. Также стоит отметить пользу таких растений, как дягиль и ягоди калины, которые могут помочь в поддержании женского здоровья.

Не забывайте о важности сбалансированного питания и активного образа жизни в период менопаузы. Употребление пищи, богатой фитоэстрогенами, может оказать положительное влияние на общее состояние организма и облегчить симптомы, связанные с гормональными изменениями.

Что представляют собой фитоэстрогены

Фитоэстрогены — это растительные вещества, которые имеют структуру и эффект, схожие с эстрогенами, вырабатываемыми в женском организме. Они воздействуют на те же рецепторы, однако их влияние менее выражено, чем у натуральных эстрогенов.

Чаще всего препараты с фитоэстрогенами назначаются при климактерическом синдроме, который может вызывать бессонницу, избыточную потливость, приливы, раздражительность и учащенное сердцебиение. Некоторые из этих средств также демонстрируют антиэстрогенные свойства, что помогает предотвратить развитие заболеваний, таких как эндометриоз, миома и мастопатия.

Фитоэстрогены в основном представлены изофлавонами и лигнанами.

• Изофлавоны можно найти в соевых бобах, тофу и соевом молоке.
• Лигнаны содержатся в семенах льна, цельнозерновых продуктах, нуте и чечевице.

Может ли увеличение веса быть связано с употреблением изофлавонов? Исследования показывают, что изофлавоны сои, в общем, не способствуют увеличению веса. Тем не менее, у молодых людей и людей с избыточным весом может наблюдаться незначительное увеличение массы тела.

Топ-5 средств с фитоэстрогенами для женщин старше 40, 45, 50 лет по версии КП

«МеNOпауза™ Усиленная формула»

Негормональный anti-age биокомплекс «МеNOпауза™ Усиленная формула» разработан для женщин старше 45 лет. Он включает в себя 11 необходимых витаминов и минералов, дополненных действием 5 стандартизированных экстрактов лечебных растений, среди которых трио фитоэстрогенов (цимицифуга, клевер, витекс), наиболее ценных для этого периода. Это уникальное сочетание на российском рынке способствует снижению приливов, потливости и утомляемости. Цимицифуга не только эффективно справляется с неприятными симптомами менопаузы, но и обладает защитными свойствами против онкологических заболеваний.

Препарат производится в США с соблюдением международных стандартов качества и сертифицирован в соответствии со стандартами Евразийского соответствия.

МеNOпауза™ Усовершенствованная формула

Фитоэстрогены биокомплекса МеNOпауза™ Усовершенствованная формула предназначены для облегчения неприятных симптомов менопаузы.

Биологически активная добавка. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ МЕДИКАМЕНТОМ.

Реклама АО «Фармамед», ИНН 7723021855, erid: 2W5zFG4rAj2

«Климаксан»

Данный препарат доступен в виде гранул, основанных на экстракте цимифуги. «Климаксан» помогает справляться с проявлениями климактерического синдрома, такими как раздражительность, повышенное потоотделение и бессонница.

Препарат редко вызывает побочные реакции, однако производитель предупреждает о возможности возникновения аллергии. Кроме гранул, он также доступен в форме таблеток.

Продолжить далее

«Климактоплан Н»

Этот продукт представлен в виде рассасывающихся таблеток. В дополнение к основному компоненту – экстракту цимифуги – в его формуле содержатся и другие активные вещества. Препарат предназначен для симптоматического лечения климакса.

Производитель предупреждает о возможности аллергических реакций, реакций гиперчувствительности, менструальных и носовых кровотечений, расстройствах пищеварительной системы, а также о появлении металлического привкуса.

Продолжить далее

«Менорил Плюс»

Эта добавка в капсульной форме рекомендуется как дополнительный источник изофлавонов, ресвератрола, а также витаминов К1 и D3. Изофлавон генистеин, присутствующий в составе, обладает действием, схожим с эстрогеном.

Продолжить далее

«Эстровэл»

В дополнение к фитоэстрогенам (изофлавонам сои), этот БАД содержит витамины и экстракты таких растений, как диоскорея и витекс священный.

Изофлавоны сои имеют антиоксидантные свойства и способствуют разжижению крови. Витамины B6, B9, E и K1 помогают укрепить иммунную систему и повышают стрессоустойчивость.

Продолжить далее

Рекомендации по выбору препаратов с фитоэстрогенами для женщин

Как сообщает акушер-гинеколог Алсу Гилязова, подбор фитоэстрогенных препаратов должен выполняться врачом с учетом различных факторов:

• Состав. Препараты, направленные на лечение климакса, обязательно должны содержать фитоэстрогены.
• Режим приема. Удобнее принимать по одной таблетке в день, чем следить за приемом медикаментов через определенные интервалы.
• Противопоказания. У многих препаратов этой группы есть обширный список противопоказаний, поэтому врач должен подробно изучить анамнез пациентки, исключая возможные ограничения.
• Следует избегать порошковых добавок, так как они могут быть значительно слабее (но дешевле в производстве).
• Преимущество стоит отдавать продуктам с генетически немодифицированными изофлавонами.

Мнения врачей о фитоэстрогенных препаратах для женщин

Наш эксперт, акушер-гинеколог Алсу Гилязова, подчеркивает, что в российском и зарубежном медицинском сообществе нет единого мнения относительно использования растительных препаратов для женщин старше 40 лет. Эта тема остается предметом споров. Западные специалисты обращают внимание на нехватку данных о результативности фитоэстрогенов и их возможных побочных эффектах, в то время как российские врачи обычно рекомендуют растительные лекарственные средства.

– Я придерживаюсь усредненной точки зрения и считаю, что фитоэстрогены можно рекомендовать, но подбор должен быть индивидуальным, основываясь на результатах лабораторных исследований и состоянии пациента, – акцентирует внимание эксперт.

Полезная информация

Часто задаваемые вопросы и ответы

Врачи нередко назначают фитоэстрогены для смягчения симптомов климакса, поэтому многие женщины заинтересованы в том, как именно действуют фитоэстрогены и в каких продуктах они содержатся. На распространенные вопросы отвечает наш эксперт, акушер-гинеколог Алсу Гилязова.

Где можно найти фитоэстрогены?

– Существует три основные группы фитоэстрогенов: изофлавоны, лигнаны и куместаны. Наибольшее количество изофлавонов обнаруживается в красном клевере, цимифуге и соевых бобах. Эти вещества по своей структуре и действию наиболее близки к «естественным» эстрогенам.

Лигнаны считаются наименее опасными из фитоэстрогенов, и их главные источники – семена льна и ели европейской, в меньшей степени – орехи и цельные зерна.

Куместаны содержатся в красном клевере и люцерне, однако они менее исследованы.

Где концентрация фитоэстрогенов максимальная?

– Источниками фитоэстрогенов могут служить не только медикаменты и БАДы. Они присутствуют во множестве натуральных растительных продуктов:

• Семена льна – наивысший источник фитоэстрогенов, богатый изофлавонами. Кроме того, семена содержат полезные жирные кислоты омега-3, которые нормализуют уровень холестерина. Рекомендуется употреблять по 1 столовой ложке в день.
• Соя также является источником изофлавонов, способствующих ускорению обмена веществ и восполнению нехватки эстрогенов. Суточная норма составляет 1 стакан соевого молока или половина стакана тофу, соевых бобов или аналогичного продукта.
• Грецкие орехи содержат изофлавоны и выступают источником жирных кислот омега-3 и растительного белка. Рекомендованное количество – 30 г.
• Курага – это полезный перекус и вкусное лакомство, которое богатое клетчаткой, минералами и витаминами.
• Проростки люцерны – низкокалорийный продукт, который помогает увеличить уровень эстрогена.

Кому показаны фитоэстрогены?

– У женщин в возрасте 40-45 лет (порой даже раньше) начинается снижение выработки эстрогенов. Это естественный процесс, который переживает каждая женщина. Начало дефицита эстрогенов часто сопутствует симптомам приближающейся менопаузы, таким как нерегулярные менструации. Для решения этой проблемы может использоваться заместительная гормональная терапия (ЗГТ), однако важно учитывать ее противопоказания и то, что применять ее долгое время не рекомендуется. Поэтому специалисты часто советуют рассмотреть фитоэстрогены как замену синтетическим гормонам.

Фитоэстрогены могут помочь компенсировать нехватку гормонов и облегчить течение климакса. Хотя они не способны отодвинуть менопаузу (как и любой другой препарат), они способствуют улучшению самочувствия и настроения.

Как правильно принимать фитоэстрогены?

– В этом вопросе все просто: следуйте инструкции или рекомендациям, данным вашим лечащим врачом.

Каковы потенциальные риски фитоэстрогенов?

– На данное время трудно дать однозначный ответ. В общем, препараты с фитоэстрогенами хорошо переносятся и крайне редко вызывают побочные эффекты. Однако, если взглянуть на проблему шире, действие фитоэстрогенов еще недостаточно изучено, и ученые продолжают исследовать эту группу биологически активных веществ. Например, ирландские исследователи установили, что избыток фитоэстрогенов у детей может негативно сказаться на их репродуктивной функции в зрелом возрасте.

Фото: market.yandex.ru, КП