Массаж для избавления от отеков на лице у взрослых

Утренние отеки лица чаще всего возникают после бессонной ночи или бурной вечеринки накануне. Тем не менее, они могут быть следствием и различных заболеваний. Мы расскажем, как правильно выполнять массаж для снятия отечности и привести себя в порядок.

Отеки на лице чаще всего обусловлены нарушениями в лимфатической системе, но существуют и другие причины:

• заболевания сердечно-сосудистой системы и почек;
• Гормональный дисбаланс;
• Переизбыток соли в питании;
• Некоторые лекарства, например, кортикостероиды;
• Потребление большого объема жидкости или, наоборот, обезвоживание.

При отечности ощущается припухлость на лице, но у некоторых это может проявляться локально, например, в виде «мешков» под глазами.

Массаж для борьбы с отечностью можно делать как у профессионалов, так и самостоятельно в домашних условиях. Существуют не только ручные методики, но и различные аппаратные процедуры (вакуумный массаж, гальванизация, микротоковая терапия). Регулярное выполнение массажа помогает в борьбе с проявлениями старения.

Кроме того, массаж лица может помочь решить и ряд других эстетических проблем:

• Темные круги под глазами;
• Складки носогубной зоны;
• Обвисшие щеки;
• Тусклый цвет лица;
• Мелкие мимические морщинки;
• Второй подбородок.

Основные техники массажа для уменьшения отечности лица включают патентные движения, такие как похлопывание, легкий пресс и скользящие движения. Важно также учитывать направление лимфатического дренажа: массаж следует начинать от центра лица к боковым зонам, чтобы эффективно вывести лишнюю жидкость.

Перед началом массажа рекомендуется очистить лицо от косметики и умыться теплой водой, чтобы открыть поры. Можно использовать масла или кремы, чтобы облегчить скольжение рук. Лучше всего проводить массаж перед зеркалом, чтобы следить за техникой выполнения и следить за реакцией своей кожи.

Также стоит помнить, что массаж не является универсальным решением. Если отеки продолжаются долгое время или сопровождаются другими симптомами, такими как дискомфорт или боль, следует обратиться к врачу. Он поможет установить причину и назначить необходимое лечение.

Преимущества массажа для снятия отечности лица у взрослых

На состояние кожи влияют многие факторы – недостаток жидкости, отсутствие сна, стрессовые ситуации и возрастные изменения. Массаж лица, направленный на устранение отечности, представляет собой лечебную процедуру с омолаживающим эффектом, использующую элементы лимфодренажа и мануальной терапии для выведения лишней жидкости.

Методы лимфодренажного массажа стимулируют движение лимфы и восстанавливают обмен веществ в тканях. После курса процедур кожа обновляется благодаря выработке новых волокон коллагена и эластина, становясь более упругой и подтянутой, а мелкие морщины постепенно разглаживаются, что улучшает внешний вид и общее состояние.

— Причиной отечности лица часто являются застои лимфы, которая отвечает за выведение токсинов из клеток, — объясняет к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог Екатерина Анпилогова. — Лимфодренажный массаж восстановит циркуляцию лимфы, снизит отечность и придаст четкость овала лица. Такой массаж также насыщает кожу кислородом, создавая более здоровый и сияющий вид.

Кроме того, массаж лица может способствовать улучшению микроциркуляции крови, что в свою очередь помогает улучшить питание клеток и понижает вероятность появления воспалительных процессов. Это особенно важно для людей с проблемной кожей, так как такие процедуры значительно ускоряют процесс заживления и способствуют улучшению общего состояния кожи.

По словам эксперта, эффективность массажа значительно увеличивается при благоприятном распорядке: полноценный сон, сбалансированное питание и достаточное количество чистой воды положительно влияют на обмен веществ и замедляют старение.

Также стоит помнить, что перед началом любых массажных процедур важно проконсультироваться с врачом, особенно в случае наличия заболеваний или ограничений. Таким образом, индивидуальный подход и внимание к состоянию здоровья помогут достичь наилучших результатов.

Недостатки массажа для снятия отечности лица у взрослых

— Если массаж выполняется правильно, следуя рекомендациям специалиста, можно не опасаться повреждения кожи. Грамотный самомассаж безопасен, и количество процедур не ограничено, — уточняет Екатерина Анпилогова. — Однако неправильные техники могут не только не снизить отечность, но и усугубить ее. Лошадиные движения могут нанести вред коже, поэтому рекомендуется обратиться к профессионалу, который покажет, как правильно выполнять массажные движения и тем самым избежать рисков.

Кроме того, массаж может быть противопоказан при некоторых заболеваниях, таких как острые воспалительные процессы, инфекционные болезни или дерматологические проблемы. Важно учитывать индивидуальные особенности организма, например, наличие сосудистых сеточек или повышенной чувствительности кожи. Необходимо помнить, что массаж не является универсальным решением проблемы отечности. В некоторых случаях требуется комплексный подход, включая изменение диеты, питьевого режима и использование косметических средств. И, конечно, необходимо следить за общим состоянием здоровья, так как отеки могут быть симптомом более серьезных заболеваний.

Противопоказания для массажа от отеков лица у взрослых

Каждый вид массажа имеет свои противопоказания, и массаж для уменьшения отечности лица не исключение. Ниже перечислены случаи, когда данный массаж делать нельзя:

• онкологические заболевания;
• острые инфекционные болезни;
• туберкулез;
• высокое артериальное давление;
• герпес;
• прыщи, инфекции или раны в зоне массажа;
• увеличенные лимфоузлы, лимфаденит;
• купероз или дерматоз;
• склонность к образованию тромбов;
• невралгия тройничного нерва;
• аллергические реакции с отечностью лица.

— Следует избегать массажа при наличии нарушений целостности кожи или высыпаний, — добавляет Екатерина Анпилогова.

Помимо вышеперечисленных противопоказаний, также важно учитывать индивидуальные реакции организма. Перед началом курса массажа следует проконсультироваться с врачом для исключения возможных рисков. В случае наличия хронических заболеваний или приемом медикаментов, необходимо сообщить об этом специалисту, чтобы он мог скорректировать технику массажа или предложить альтернативные способы решения проблемы отечности лица.

Также стоит помнить, что массаж не является панацеей и может использоваться только как часть комплексной терапии. Регулярное наблюдение у врача и соблюдение рекомендаций по уходу за кожей помогут достичь лучших результатов.

Как провести массаж от отеков лица у взрослых в домашних условиях

Некоторые полагают, что для максимального эффекта массаж лица необходимо предварительно распарить или сделать пилинг. Хотя эти методы не противопоказаны, они не обязательны и не всегда дают лучшие результаты.

Как правильно сделать массаж лица в домашних условиях?

• Первым делом умываем лицо очищающим средством (гель или пенка). По завершении процедуры умываем снова и наносим привычные уходовые средства.
• Для лимфодренажного массажа выбирайте открытую одежду, чтобы освободить шейную и декольтную зоны.
• Используйте средства для массажа, соответствующие вашему типу кожи (крем или гидрофильное масло).
• Существует множество подходов: от легкого постукивания до более активного прокатывания. Главное — делать все движения плавно и аккуратно.
• Рекомендуется заниматься массажем перед зеркалом, следя за правильной осанкой и избегая перегибов и напряжения шеи.

Теперь подробнее о том, в каком направлении двигаться по массажным линиям:

• от шеи к подбородку;
• от центра подбородка к ушам;
• от уголков рта к ушам;
• от носа к вискам;
• от кончика носа к лбу;
• от центра лба к вискам.

Базовая техника лимфодренажного массажа включает следующие движения:

• Начальное поглаживание для подготовки кожи к массажу;
• Круговые движения по часовой стрелке по массажным линиям для расслабления мышц;
• Легкие постукивания кончиками пальцев для активизации лимфотока;
• Вибрационные движения и пощипывания для глубокого воздействия и стимулирования лимфотока;
• Завершающее поглаживание для успокоения кожи.

— Массаж не только помогает при отечности, но еще и позволяет приятно расслабиться, его можно проводить в любых удобных позах: стоя, сидя, или лежа. Руки должны быть чистыми и теплыми, движения легкими и безболезненными, — рассказывает доктор Анпилогова.

Помните, что нельзя проводить массаж на сухой коже — ее нужно предварительно подготовить. Если во время массажа вы ощутите напряжение в мышцах, следует уменьшить силу нажатия. Используйте не только кончики пальцев, но и ладони для более полного контакта и стимулирования лимфатических сосудов.

При использовании базовой техники рекомендуем проходить курс массажа от 7 до 13 сеансов, с интервалом в 2-3 дня между ними. Вскоре вы заметите положительные изменения: ваша кожа станет более свежей и отдохнувшей.

Омолаживающее действие массажа сохраняется в течение нескольких недель, после чего процедуру можно повторить. Эта техника также придаёт психоэмоциональный эффект: забота о себе поднимает настроение и снимает напряжение.

Не забывайте, что важно поддерживать водный баланс. Употребляйте достаточное количество воды, чтобы помочь организму выводить лишнюю жидкость. Также старайтесь избегать чрезмерного потребления соли и алкоголя, которые могут способствовать задержке жидкости в организме.

Для улучшения результатов массажа можно использовать специальные маски или сыворотки с лифтинг-эффектом, которые дополнительно увлажняют и питают кожу. Наносите их перед массажем для достижения максимального эффекта.

Если у вас есть какие-либо хронические заболевания или проблемы с кожей, прежде чем начинать массаж, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать нежелательных последствий и выбрать наиболее подходящие методы ухода за кожей.

Ответы на распространенные вопросы

Вместе с экспертом, к.м.н., врачом-косметологом и дерматовенерологом, директором Центра медицинской косметологии и дерматологии АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Екатериной Анпилоговой рассмотрим, может ли массаж помочь при отечности лица и с какой частотой его следует выполнять взрослым.

Можно ли с помощью массажа уменьшить отечность лица?

— Отечность появляется из-за застоев лимфы, которая важна для вывода токсинов, поэтому лимфодренажный массаж помогает восстановить её циркуляцию и, соответственно, уменьшить отеки.

Как часто стоит делать массаж от отеков лица взрослым?

— Если массаж выполняется правильно, можно проводить его так часто, как вам хочется. Рекомендуется делать массаж 2-3 раза в неделю для достижения заметного эффекта, но при этом не забывайте прислушиваться к состоянию своей кожи.

Можно ли навредить таким массажем, в частности — при самоомассаже?

— Да, существует возможность вреда, если не соблюдать правила:

• использовать только чистые руки;
• предварительно очищать кожу лица и шеи;
• осуществлять массажные движения с комфортным нажимом;
• следовать определенным массажным линиям;
• избегать массажа при повреждениях на коже лица (высыпаниях или новообразованиях).

Кроме того, не рекомендуется выполнять массаж в случае острых воспалительных процессов, аллергических реакций или обострений хронических заболеваний кожи. Если вы сомневаетесь в целесообразности массажа, лучше проконсультироваться с врачом.

Какие упражнения можно включить в массаж лица?

— Во время массажа можно использовать такие техники, как постукивание, поглаживание, разминание, а также простые упражнения, например, поднятие и опускание бровей, движения губами. Это поможет не только улучшить лимфоотток, но и повысить тонус мимических мышц.

Какое средство лучше использовать для массажа?

— Можно использовать массажные масла, кремы или гели в зависимости от типа кожи. Однако выбирайте только проверенные средства, чтобы избежать аллергических реакций. Масло жожоба, арганы или специализированные массажные составы хорошо увлажняют и питают кожу.