Как защититься от болезней рядом с больным человеком

Когда человек подвергается переохлаждению или переживает стресс, это может ослабить его иммунитет, что открывает путь для вирусов в организм. В результате возникают простуды и ОРВИ. В этом материале мы обсудим, как можно избежать заражения инфекцией, даже если вокруг люди страдают от болезни.

На сегодняшний день известно около 200 вирусов, вызывающих примерно 80% простудных заболеваний. В России ежегодно более 30 миллионов людей страдают от гриппа и ОРВИ, что наносит значительный ущерб экономике, оцениваемому примерно в 40 миллиардов рублей.

Мы обсудим с экспертом, как избежать простуды и гриппа в условиях распространения болезней, а также что делать при первых признаках недомогания.

Информация о простудах и гриппе

Шаги для предотвращения заражения ОРВИ от больных

Эксперты отмечают, что важно избегать контактов с заболевшими или людьми с симптомами простуды. Однако возможно, что кто-то выглядит абсолютно здоровым, оставаясь при этом носителем вируса. Поэтому вероятность заражения ОРВИ в общественном транспорте или людных местах всегда существует.

Предлагаем следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогут максимально снизить риск заражения гриппом и простудой, даже в окружении заболевших.

Избегайте близких контактов

Старайтесь не приближаться к заболевшим, даже если они только слегка кашляют или у них насморк. Не обнимайтесь, не здоруйтесь за руку, не пользуйтесь общими столовыми приборами и посудой, а также полотенцами.

Соблюдайте масочный режим

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ рекомендуется носить маску на улице и в общественных местах, меняя ее каждые 3-4 часа. Если вы заболели, обязательно носите маску, чтобы не заражать других.

Дезинфицируйте посуду и поверхности

Если кто-то из близких заболел, важно отделить его от остальных в отдельную комнату и дезинфицировать посуду и все поверхности с помощью специального химического средства и тщательной влажной уборки. Также регулярно проветривайте помещение, чтобы обеспечить чистый воздух.

Правильно проветривайте помещение

В период гриппа и ОРВИ рекомендуем проветривать квартиру каждые 2-3 часа на 10-20 минут. Свежий воздух поможет снизить концентрацию вирусов, уменьшить количество пыли и аллергенов, а также способствует улучшению настроения и работоспособности. Проветривание также помогает контролировать уровень влажности, что снижает вероятность грибка. Открывайте окна или форточки после и перед сном, а также во время уборки и готовки.

Обсудите профилактические препараты с врачом

Иногда профилактика гриппа или ОРВИ может быть обеспечена противовирусными и иммуномодулирующими средствами, особенно в сезон простуд. Важно выбирать препараты не по рекламе, а только после консультации со специалистом.

Рекомендации по защите от ОРВИ

Существует несколько простых, но эффективных правил, которые помогут уберечься от инфекций.

• Избегайте переохлаждений: держите ноги в тепле, не дышите холодным воздухом ртом, одевайтесь по погоде, особенно в морозные дни.
• Не выходите на улицу незамедлительно после душа или упражнений, особенно если вы сильно вспотели.
• Умеренно употребляйте алкоголь. Выходить на холод в состоянии опьянения опасно, так как увеличивает риск переохлаждения и ослабляет иммунитет, что может быть использовано вирусами.

Что делать, если вы заболели

Если вы чувствуете, что начинаете заболевать, следуйте следующим рекомендациям:

• обратитесь к специалисту и не занимайтесь самолечением;
• избегайте контактов с другими людьми;
• пейте больше жидкости, особенно если есть высокая температура;
• больше отдыхайте и спите, не пытайтесь переносить ОРВИ на ногах;
• проветривайте помещение каждые два часа.

Часто задаваемые вопросы

На основные вопросы читателей относительно ОРВИ и ее профилактики отвечают специалисты.

Как долго вирусы живут в помещениях?

– Большинство вирусов, которые вызывают ОРВИ, быстро гибнут. Ультрафиолет и солнечные лучи, дезинфицирующие средства и высокая температура способствуют их уничтожению. Время жизни вируса определяется его типом. Например, риновирусы погибают через 2-3 часа, а аденовирусы могут находиться вне организма до 14 дней. Вирус гриппа сохраняется в воздухе от 2 до 9 часов, на металлических и пластиковых поверхностях - до 48 часов, а на текстильных изделиях – до 11 дней.

Как долго вирусы находятся в воздухе?

– При кашле и чихании больного вирусы попадают в воздух и на поверхности. Вирус высвобождается в течение 3-4 дней, а на 5-ый день иммунная система начинает активно бороться с заболеванием. В течение этого периода симптомы становятся менее выраженными, и возможность заразить кого-то снижается. Основная опасность для окружающих наблюдается в первые три дня болезни.

Как устранить вирусы из помещения?

– Регулярно проветривайте помещение не менее трех раз в день (лучше чаще), а также используйте дезинфицирующие средства для обработки поверхностей и включайте бактерицидные лампы.

Когда стоит обращаться к врачу?

– При первых же признаках ОРВИ рекомендуется обратиться к врачу или вызвать специалиста на дом, особенно при температуре выше 38,5°C.

Не занимайтесь самолечением!

Какие симптомы требуют немедленной медицинской помощи?

– К таким симптомам относятся одышка, сильная головная боль, повторная рвота без облегчения, резкое снижение артериального давления. Эти признаки говорят о том, что требуется незамедлительное обращение к врачу.