Лучшие витамины с железом для женщин

Витамины, содержащие железо, играют важную роль в любое время года. Они укрепляют иммунную систему, способствуют поддержанию красоты кожи, волос и ногтей. Женщинам иногда требуется прием специализированных витаминных комплексов для профилактики недостатка железа и улучшения общего состояния.

Регулярный прием витаминов с железом защищает клетки организма от преждевременного старения, снижает вероятность развития анемии и остеопороза, а также поддерживает здоровье в разные жизненные периоды. Проблемы, такие как бледность, сухость кожи, ломкость ногтей, нервное напряжение, одышка, утомляемость, проблемы с памятью, ухудшение настроения и головокружение, могут свидетельствовать о низком уровне гемоглобина в крови.

Для устранения дефицита железа рекомендуется соблюдать специальную диету, включающую в себя говяжью и рыбью печень, яйца и отварное мясо. Также стоит отметить, что яблоки, даже самые свежие, не могут считаться значительным источником железа: в 100 граммах содержится всего 0,1-2,2 мг, причем усваивается лишь 3-5% от этого количества.

Кроме диеты, уровень гемоглобина у женщин можно повысить с помощью определенных витаминных комплексов, содержащих железо.

Топ-4 витаминов с железом для женщин по версии КП

Для профилактики и терапии состояний, связанных с дефицитом железа, используются как моно-, так и комбинированные препараты. Они могут включать железо в двухвалентной (Fe 2+) и трехвалентной (Fe 3+) формах. Эти витамины доступны в различных формах: таблетки, капсулы, растворы и сиропы для внутреннего приема.

Важно! Все лекарственные средства и БАДы имеют свои показания и противопоказания, а также возможные побочные эффекты. Наш список является исключительно информационным и не заменяет рекомендаций специалиста. Обязательно консультируйтесь с врачом перед применением любых препаратов.

Препараты двухвалентного железа

Данные препараты стали первыми, которые начали применять для профилактики и лечения железодефицитной анемии. Наш организм усваивает лишь двухвалентное железо, благодаря чему такие препараты демонстрируют высокую биодоступность – они эффективно всасываются в кишечнике и попадают в кровоток. Это приводит к более быстрому увеличению уровня гемоглобина в крови.

Двухвалентное железо может быть представлено в виде неорганических (например, сульфат железа) и органических солей (фумарат, цитрат или глюконат железа). На протяжении долгого времени такие препараты считались «золотым стандартом» для лечения железодефицитных состояний благодаря своей эффективности и доступной цене.

• Наиболее популярны препараты на основе сульфата железа, среди которых «Сорбифер Дурулес», «Фенюльс», «Тардиферон» и «Актиферрин». Менее распространены фумарат и глюконат железа, к примеру, «Тотема» и «Ферретаб компю».
• Также эти виды железа часто включаются в витаминные комплексы: фумарат железа в «Компливит Железо», «Феррумтабс», «Фероглобин-В12», а глюконат железа – в «Флорадикс Айронвиталь» и SupraVit железо плюс.

Пользуется популярностью и бисглицинат железа (хелат железа, глицинат железа). Это альтернативная форма, которая проходит через ЖКТ, не распадаясь. Хелатное железо доставляется в клетки вместе с аминокислотой, что способствует более полному усвоению.

• Хелатные формы железа представлены в различных добавках, таких как Solgar Легкодоступное железо, Nature’s Bounty легкодоступное железо, Now Foods Железо двойной силы, Железо хелат Эвалар.

Среди негативных особенностей двухвалентного железа можно отметить его способность вызывать нежелательные эффекты, особенно со стороны желудочно-кишечного тракта. При использовании этих препаратов нередко возникают боли в животе, тошнота, запоры, диарея. Существует риск передозировки и связанных с этим отравлений, особенно с сульфатом железа, тогда как фумарат, глюконат и другие органические соли менее опасны.

Хелатное железо же считается более безопасным в плане появления побочных эффектов.

Чтобы минимизировать риск побочных явлений, рекомендуется принимать препараты двухвалентного железа не до еды (как предписывают многие производители), а во время или сразу после приема пищи. Однако это снижает их эффективность, поскольку усвоение двухвалентного железа ухудшается вместе с пищей, особенно молочными продуктами, чаем и кофе. Также в процессе лечения могут проявиться дополнительные побочные эффекты, такие как потемнение зубной эмали и металлический привкус во рту.

С целью повышения переносимости были созданы препараты двухвалентного железа с пролонгированным действием (например, «Тардиферон»). В них железо высвобождается постепенно, что позволяет принимать их реже в сравнении с обычными, и таким образом они легче переносятся.

Кроме того, следует помнить, что препараты двухвалентного железа могут взаимодействовать с другими медикаментами. Например, они снижают всасывание антибиотиков группы тетрациклинов и фторхинолонов, тогда как кальций, магний и левотироксин могут уменьшать эффективность железа.

Преимущества и недостатки

хорошо изученные лекарственные средства; существуют исследования их эффективности; широкий выбор форм (таблетки, драже, сиропы); доступная цена.

часто вызывают побочные реакции; могут взаимодействовать с другими медикаментами.

Препараты трехвалентного железа

Эти препараты обычно содержат гидроксид полимальтозат железа («Феррум Лек», «Мальтофер») или протеин-сукцинилатный комплекс железа («Ферлатум»).

Трехвалентное железо не усваивается кишечником – оно сначала преобразуется в двухвалентное. В связи с этим долгое время полагали, что препараты трехвалентного железа повышают уровень гемоглобина медленнее, чем двухвалентные. Однако недавние исследования продемонстрировали, что их эффективность сопоставима.

Тем не менее, у препаратов трехвалентного железа есть ряд преимуществ: они реже вызывают побочные эффекты со стороны ЖКТ, не взаимодействуют с другими лекарственными средствами и продуктами питания, не изменяют цвет зубной эмали. Поэтому такие препараты являются предпочтительными при лечении железодефицитной анемии у детей.

Преимущества и недостатки

обширные данные о их эффективности; хорошая переносимость; отсутствие взаимодействий с продуктами питания и другими лекарствами.

ограниченный выбор препаратов.

Односоставные препараты железа

Эти препараты содержат только один активный ингредиент – двухвалентное или трехвалентное железо. При выборе стоит обратить внимание на дозировку активного вещества. В соответствии с рекомендациями ВОЗ взрослому человеку необходимо принимать 60 мг железа в сутки для профилактики железодефицитной анемии и 120 мг – для ее лечения.

Важно учитывать, что 60 мг железа соответствует 300 мг в форме сульфата, 180 мг в форме фумарата и 500 мг в форме глюконата.

При этом лечащий врач может назначить индивидуальные дозы, основываясь на возрасте и состоянии здоровья пациента.

Односоставные препараты, такие как «Тардиферон», «Ферлатум» и другие, представлены в виде таблеток, капсул, капель для перорального приема. Исследования показывают, что жидкие формы усваиваются лучше, чем твердые, а пролонгированные формы легче принимать и они вызывают меньше побочных эффектов по сравнению с обычными.

Преимущества и недостатки

на рынке имеются препараты двух- и трехвалентного железа в различных формах.

ограниченный выбор препаратов.

Комбинированные препараты железа

В этих препаратах железо комбинируется с другими микронутриентами – витаминами, минералами и аминокислотами. Комбинированных лекарств на сегодняшний день значительно больше, чем однокомпонентных. В состав могут входить два, три или более активных ингредиента.

Вопрос о том, как другие компоненты влияют на усвоение железа, остается открытым. Наибольшее количество исследований было проведено для средств, в которых наряду с железом присутствуют фолаты и витамин С. Результаты этих исследований подтвердили, что прием железа вместе с фолиевой кислотой целесообразен, так как железодефицитные состояния часто сопряжены с нехваткой фолата. Дефицит фолиевой кислоты приводит к повышению разрушения кроветворных клеток, что нарушает процессы формирования эритроцитов.

Прием препаратов, содержащих железо и фолиевую кислоту (таких как «Мальтофер Фол», «Тотема»), рекомендуется всем женщинам репродуктивного возраста, особенно тем, кто планирует беременность или ожидает ребенка. По рекомендациям ВОЗ все женщины с менструациями должны принимать 120 мг железа и 4 мг фолиевой кислоты ежедневно для лечения анемии.

Также имеется информация о том, что аскорбиновая кислота улучшает усвоение железа, способствуя его растворимости в желудке. Элементы, такие как марганец и медь, улучшают переносимость препаратов с железом, а аминокислоты (прежде всего серин) повышают их противоанемическую активность.

Существует множество витаминных комплексов с различными формами железа: Витаминный комплекс А-Zn для женщин, Verrum Vit для женщин, Дуовит для женщин, Фероглобин B12 для женщин, Доппельгерц актив витаминно-минеральный комплекс для женщин и другие.

Преимущества и недостатки

огромное разнообразие препаратов и форм (капли, обычные и жевательные таблетки, капсулы).

не до конца понятен эффект других компонентов на усвоение железа.

Как выбрать витамины с железом для женщин

При выборе лучших витаминов с железом для женщин основное – учитывать показания, противопоказания, содержание активных веществ и продолжительность курса приема. Для оптимального подбора рекомендуется обратиться к профессионалу – диетологу или терапевту. По результатам общего анализа крови они смогут определить, что необходимо – профилактика или лечение анемии.

Если вы планируете беременность или уже находитесь в этом состоянии, не стоит самостоятельно подбирать добавки. Наиболее подходящий комплекс витаминов подберет гинеколог, который ведет вашу беременность.

В связи с особенностями физиологии женщин, назначение витаминов требует особого внимания. При бесконтрольном приеме могут возникнуть симптомы отравления железом, такие как боли в животе, тошнота и рвота. Однако при правильном подборе специализированные витаминно-минеральные комплексы активно поддерживают здоровье женщин, их красоту и психологическое состояние.

Популярные вопросы и ответы

О том, как правильно принимать витамины с железом для достижения максимального эффекта, мы обсудили с акушером-гинекологом Ольгой Матвеевой.

Как правильно принимать витамины с железом?

— При использовании железосодержащих витаминов следует помнить о нескольких правилах:

• Не начинайте прием никаких средств без консультации с врачом.

• Таблетки витаминных комплексов с железом не следует разжевывать (если это не предусмотрено производителем); с батончиками и пастилками это правило не распространяется.

• Препараты от изжоги и комплексы с высоким содержанием кальция могут задерживать усвоение железа, поэтому во время курса витаминотерапии от них лучше отказаться либо тщательно регулировать время приема.

• Не превышайте рекомендуемую дозу – случаи передозировки железосодержащими витаминами редки, но не исключены.

• Следуйте рекомендациям производителя по времени приема.

С чем лучше усваиваются витамины с железом?

— Врачи советуют соблюдать сбалансированный и полноценный рацион во время устранения дефицита железа и витаминов. Железо является капризным элементом с точки зрения усвоения. Включение в рацион продуктов, содержащих фолиевую кислоту, витамин С, медь, марганец, кобальт и витаминные группы В, способствует улучшению усвоения железа. Принимать витаминные комплексы лучше утром, сразу после завтрака, обходя такие напитки, как кофе, чай, молоко или кефир.

Совместимы ли витамины с железом с другими витаминами?

— Почти все комбинированные препараты включают суточные дозировки в одной таблетке и не требуют дополнения другими поливитаминными комплексами.