Как справиться с аэрофобией и страхом полетов

Аэрофобия представляет собой интенсивный, необоснованный страх перед полетами на самолетах. Даже простая мысль о предстоящем перелете и необходимости подняться на значительную высоту вызывает у людей сильное беспокойство, панику и нервозность. Ощущения страха могут начинаться за несколько дней до вылета, и с приближением даты они становятся только сильнее.

Если человек оказывается в салоне самолета, у него может возникнуть паническая атака, так как разум начинает рисовать ужасающие сцены крушений.

Данная фобия часто сопутствует другим страхам, например, клаустрофобии (боязни замкнутых пространств) или акрофобии (боязни высоты).

Факторы, способствующие развитию аэрофобии у взрослых

Несмотря на отсутствие четко установленной причины, выделяют ряд факторов, которые могут способствовать возникновению аэрофобии:

• влияние кино, телевидения и литературы, где изображаются крушения самолетов;
• отрицательные репортажи и новости;
• негативный опыт предыдущих полетов (например, плохая погода или технические неисправности);
• истории знакомых, повидавших «чудеса» во время перелетов.

Существуют и внутренние факторы, увеличивающие вероятность развития данной фобии, среди которых можно выделить:

• острые или хронические стрессовые ситуации, травмирующие переживания;
• серьезные болезни;
• психические расстройства, такие как депрессия, неврозы и тревожные расстройства;
• проблемы с вестибулярным аппаратом.

Часто аэрофобия возникает на фоне других фобий, таких как боязнь закрытых пространств, высоты или боязнь воздушной болезни.

Признаки аэрофобии у взрослых

Основным признаком аэрофобии является постоянное чувство страха перед перелетами. За несколько дней до полета возникает заметное беспокойство, которое нарастает с приближением даты вылета и сопровождается навязчивыми мыслями о потенциальной опасности и катастрофах. Часто не покидает желание изучить статистику авиакатастроф, способы спасения и различные аспекты полета.

С приближением времени полета страх становится более интенсивным. Мысли о необходимости отправления в аэропорт, входа в самолет и самого полета вызывают тяжелые ощущения в теле. Это, в свою очередь, может привести к:

• повышению артериального давления и учащенному сердцебиению;
• одышке;
• признакам потливости;
• головокружению;
• слабости в теле и конечностях;
• дезориентации;
• тошноте.

Симптомы, связанные с вегетативной системой, усиливают страх. У человека возникает боязнь потерять сознание или умереть в воздухе, особенно во время взлета, посадки или при турбулентности.

Аэрофобия значительно ограничивает личную жизнь человека, лишая его возможности путешествовать, навещать близких или работать в условиях, подразумевающих поездки на самолете. Некоторые люди пытаются справиться со страхом употреблением алкоголя или транквилизаторов, что приводит к ухудшению состояния здоровья.

Методы преодоления аэрофобии у взрослых

Если аэрофобия проявляется в значительной степени, необходимо обратиться за помощью к специалисту. В этом вопросе может оказать содействие профессионал, занимающийся лечением фобий.

Диагностика

Определение диагноза производится на основе изучения жалоб пациента и анализа его медицинской истории. Важно выяснить корни страха полетов: тревога возникла из-за боязни авиакатастроф, замкнутых пространств, высоты или возможных проблем со здоровьем во время полета. При подозрении на сердечно-сосудистые недуги или нарушение работы вестибулярного аппарата могут потребоваться консультации других врачей.

Дополнительно стоит провести тесты для оценки уровня тревожности, возможной депрессии и панических атак.

Врач-психиатр высокой квалификации

Современные подходы к терапии

Ключевым методом лечения является психотерапия, которая ведется с квалифицированным специалистом. Психотерапевт помогает выявить причины страха, проанализировать его и устранить корни проблемы. В процессе терапии специалист может назначить успокаивающие препараты, которые помогают снять напряжение и тревожность, а иногда потребуются и антидепрессанты.

Предотвращение аэрофобии у взрослых в домашних условиях

С точки зрения специалиста, профилактика, равно как и терапия, основывается на получении актуальной информации. Для пациента крайне важно знать о безопасности авиаперелетов и принципах работы самолета. Существуют специальные курсы для людей, страдающих аэрофобией, где сначала изучают теоретическую часть, затем осуществляется имитация полета на симуляторе, и, наконец, проходят реальные полеты под руководством инструктора.

Часто задаваемые вопросы и ответы

Мы обсудили с врачом-психиатром тему преодоления боязни полетов, способы регулирования этой фобии и влияние, которое она может оказывать на жизнь человека.

Насколько распространена эта фобия и в чем причина ее возникновения?

– Аэрофобия является одним из наиболее распространенных страхов. По статистическим данным, около 20% людей испытывают этот страх, что составляет примерно 1 миллиард человек! Это проявляется в реальном страхе перед полетами. Она может возникнуть у чувствительных людей после получения информации о авиакатастрофах или у тех, кто стал свидетелем опасной ситуации.

Могут ли возникнуть осложнения в результате этой фобии, как она влияет на трудоспособность, может ли она привести к инвалидности или смерти?

– Потеря способности трудиться из-за данной фобии невозможна, разве что вы работаете пилотом или стюардессой, либо ваша деятельность связана с авиацией. Тем не менее, любая фобия может создавать определенные социальные трудности в повседневной жизни – например, срывы встреч из-за того, что человек не может совершить перелет, или конфликты в семье из-за испорченного отпуска.

Возможно ли самостоятельное лечение аэрофобии или использование альтернативных методов?

– Первым шагом в лечении должно быть обращение к психиатру или психотерапевту. Хотя пациент может предпринять некоторые действия самостоятельно, ни биологически активные добавки, ни иглотерапия, ни остеопатические методы не окажут значительного влияния на преодоление аэрофобии.