10 комплексов с коллагеном для здоровья суставов

Коллаген представляет собой жизненно важный белок животного происхождения, обладающий нитевидной структурой и являющийся фундаментом соединительных тканей. Он играет ключевую роль в обеспечении прочности и упругости таких тканей, как кожа, хрящи и сухожилия.

С годами выработка коллагена в организме начинает снижаться, что приводит к первым признакам старения: кожа становится менее плотной и теряет упругость, начинается ухудшение подвижности суставов, а также снижается прочность костных тканей. Ослабление синтеза коллагена чревато возникновением проблем с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой. Несмотря на то, что данный белок содержится в ряде продуктов, таких как мясо, субпродукты, кожа и хрящи различных животных, его усвоение организмом происходит неэффективно из-за крупных молекул. Поэтому в некоторых случаях разумно прибегнуть к приему специализированных комплексов с коллагеном для поддержания здоровья суставов и связок.

При выборе коллагеновых добавок стоит обратить внимание на их форму. На рынке доступны гидролизованные коллагеновые пептиды, которые легче усваиваются, а также комбинированные комплексы с дополнительными компонентами, такими как гиалуроновая кислота, витамины C и E, которые способствуют синтезу коллагена и улучшению его действия. Рекомендуется консультироваться с врачом перед началом приема, чтобы выбрать наиболее подходящий продукт в зависимости от индивидуальных потребностей организма.

Регулярный прием коллагена может улучшить не только состояние суставов и связок, но и весь опорно-двигательный аппарат. Некоторые исследования показывают, что употребление добавок с коллагеном может снизить болевые ощущения у людей с артритом и улучшить общее качество жизни. Кроме того, важно поддерживать здоровый образ жизни, включая физическую активность и сбалансированное питание, что также способствует улучшению состояния связок и суставов.

Типы коллагена

Коллаген классифицируется в зависимости от его состава, метода добычи и источника. Давайте подробнее рассмотрим его основные разновидности.

Согласно составу

На сегодняшний день выявлено 28 разновидностей коллагена, которые отличаются своей аминокислотной последовательностью. В человеческом организме более 90 % занимают коллагены типов Ⅰ, Ⅱ, Ⅲ и Ⅳ.

Наиболее часто в специализированные добавки, предназначенные для суставов и хрящей, включается коллаген Ⅱ типа. Именно этот белок в значительной степени влияет на прочность и гибкость суставов. Кроме того, он может способствовать уменьшению воспалительных процессов и обеспечивать восстановление суставной капсулы.

По способу получения

В зависимости от метода извлечения коллаген подразделяется на неденатурированный и денатурированный (гидролизованный). Оба вида могут использоваться в различных биологически активных добавках, однако их действия различны.

Неденатурированный коллаген получается без тепловой обработки и без использования ферментов, что позволяет сохранить белок в его тройной спиральной форме. Он имеет высокую молекулярную массу, не разрушается под действием пищеварительных ферментов и не всасывается в кишечнике. Данный тип коллагена влияет на суставы через лимфатическую ткань тонкого кишечника, активируя выработку антител, создающих защитный слой вокруг поврежденного хряща, что помогает предотвратить его разрушение. Кроме того, он может взаимодействовать с рецепторами хрящевых клеток, ускоряя их восстановление. Некоторые исследования показывают, что неденатурированный коллаген также может оказывать положительное влияние на здоровье кожи и ее упругость.

Гидролизованный (денатурированный) коллаген обрабатывается различными методами. В результате частичного гидролиза происходит распад тройных спиралей на отдельные нити, и образуется желатин. Затем желатин снова подвергается гидролизу, и нити белка расщепляются на более мелкие пептиды с аминокислотами. Эти коллагеновые пептиды хорошо усваиваются в ЖКТ. Гидролизаты коллагена обладают анаболическим эффектом на хрящевую ткань, уменьшают боль и воспаление в суставах и улучшают их подвижность. Кроме того, они могут способствовать регенерации кожи и улучшению её внешнего вида.

По источнику

По своему происхождению коллаген делится на морской и животный. Эти типы отличаются процессом получения и переработки, составом аминокислот и уровнем биодоступности.

Для получения животного коллагена обычно используются шкуры, хрящи, кости и плацентарные материалы домашних животных. Также его можно извлечь из подскорлупной оболочки куриных яиц. Морской коллаген производится из различных морских существ, таких как рыбы, кальмары, осьминоги и моллюски. Он часто считается более предпочтительным для потребления, так как выработка происходит с минимальным воздействием.

Несмотря на схожесть в аминокислотном составе, морской и животный коллаген имеют различия в количестве определенных белковых соединений, что сказывается на их структуре и свойствах. Например, животный коллаген содержит больше пролина, лизина и лейцина, тогда как морской богат глицином, аспарагиновой и глутаминовой кислотами, что важно для нормализации обменных процессов, функционирования нервной системы и создания антител и иммуноглобулинов.

Морской коллаген выделяется более высокой биодоступностью. Это объясняется тем, что его молекулы по своему составу ближе к человеческим и имеют меньше поперечных связей, что способствует лучшей биосовместимости, особенно если он извлечен из рыбьей кожи. Благодаря этому, морской коллаген часто используется в косметических процедурах и добавках для улучшения состояния кожи, волос и ногтей.

Топ-10 добавок с коллагеном для суставов и связок

Мы отобрали 10 добавок с коллагеном для улучшения состояния суставов и связок. В наш рейтинг вошли биодобавки на базе морского и животного коллагена. При составлении списка учитывались отзывы пользователей, стоимость и доступность средств на популярных платформах.

Важно! Данный рейтинг предназначен исключительно для ознакомления и не является руководством к действию. Любые биологически активные добавки имеют свои показания, противопоказания и могут вызывать побочные эффекты. Перед использованием комплексов с коллагеном обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Коллаген — это белок, который составляет основную часть соединительных тканей в нашем организме, включая суставы, кожа, связки и Tendons. С возрастом уровень коллагена в организме начинает снижаться, что может приводить к нарушениям в работе суставов и болевым ощущениям. Прием добавок с коллагеном может помочь улучшить эластичность и прочность хрящей, что способствует общему улучшению подвижности. Некоторые добавки также содержат витаминизированные комплексы, такие как витамин C, который способствует лучшему усвоению коллагена.

Рекомендуется обратить внимание на форму добавок: коллаген в порошке может быть удобно добавлять в напитки или пищу, в то время как капсулы или таблетки могут быть проще для приема. Кроме того, при выборе добавок важно учитывать содержание активных ингредиентов и их концентрацию, а также дополнительные полезные компоненты, например, гиалуроновую кислоту или экстракты растений, которые могут поддерживать здоровье суставов.

Топ-5 добавок с животным коллагеном

«Коллаген ультра с витамином С»

Эта биодобавка включает гидролизат коллагена и витамин С и предлагается в форме порошка, расфасованного в индивидуальные пакетики. Производитель предлагает два варианта добавки – с ароматизатором апельсина и нейтральным вкусом. Направление действия компонентов БАДа сосредоточено на повышении подвижности и функциональности суставов, ускорении восстановления после травм и операций на опорно-двигательном аппарате.

Противопоказания: повышенная свертываемость крови, оксалурия, беременность, период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов.

«АРТНЕО®»

Данная добавка в капсулах содержит неденатурированный коллаген Ⅱ типа, метилсульфонилметан (МСМ), босвеллиевые кислоты, а также витамины С и D3. Компоненты этой биодобавки могут благоприятно влиять на здоровье суставов, содействуя их естественному восстановлению и защищая от разрушения. Действие БАДа также направлено на снижение болезненности и отечности, возникающих при заболеваниях суставов. Производитель заявляет о полном отсутствии консервантов, лактозы и глютена.

Противопоказания: возраст до 18 лет, индивидуальная непереносимость, беременность, грудное вскармливание.

«Пемово»

Эта биодобавка содержит чистейшую подскорлуповую оболочку куриного яйца, которая является натуральным источником коллагена Ⅰ типа, гиалуроновой кислоты, глюкозамина и хондроитина. Также в состав входят кератин — структурный компонент кожи, и фермент лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Активные компоненты этой добавки способствуют поддержанию эластичности и прочности суставов, а также участвуют в выработке синовиальной жидкости, необходимой для их подвижности.

БАД противопоказан при индивидуальной непереносимости. Женщинам в период беременности и лактации перед приемом следует получить консультацию врача.

«Картилокс»

Эта добавка включает гидролизованный коллаген (пептиды коллагена), гиалуроновую кислоту, экстракт босвеллии и куркумин. Также в состав входят апельсиновый ароматизатор, экстракт черного перца и подсластитель сукралоза. Активные вещества данной биодобавки способствуют восстановлению хрящевой ткани, улучшают подвижность суставов и позвоночника, повышают устойчивость к нагрузкам и уменьшают ощущение疼.

«Картилокс» представляется в виде порошка, который упакован в пакетики-саше. Перед использованием порошок следует растворить в воде.

Противопоказания: беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость.