Растяжение коленного сустава у взрослых причины и лечение

Коленный сустав подвергается значительным нагрузкам и обеспечивает нам возможность двигаться. Различные травмы, включая растяжение связок коленного сустава, часто встречаются, так как неосторожные движения способны привести к повреждениям.

Среди различных травм растяжения связок относятся к наиболее распространённым. Из-за анатомического строения и постоянной нагрузки коленные, голеностопные суставы и суставы верхних конечностей наиболее подвержены повреждениям. Симптоматика растяжений и переломов часто схожа, однако статистика показывает большую частоту растяжений, серьезность которых нередко недооценивают.

Определение растяжения

В составе коленного сустава можно выделить несколько связок, каждая из которых выполняет свои функции:

• коллатеральные связки – медиальная и латеральная;
• крестообразные связки – передняя и задняя;
• связки надколенника.

Основная задача этих связок – удерживать сустав и обеспечивать его функционирование. Они необходимы для выполнения таких движений, как ходьба и приседания. Если происходит надрыв одной или нескольких связок, это называется растяжением.

Факторы, способствующие растяжению коленного сустава у взрослых

Основным фактором, провоцирующим растяжение связок, является чрезмерная нагрузка на сустав. Причины могут быть разными:

• Физические действия. Резкие движения, прыжки, тренировки без предварительной разминки и долгое ношение обуви на высоком каблуке – все это может привести к травмам. В зоне риска оказываются не только спортсмены, но и обычные люди.
• Травмы и удары. Часто такие повреждения возникают в спортивных играх, к примеру, в футболе. Травма может случиться при ударе по колену, особенно, если воздействие приходит сзади, спереди или сбоку. Также риск травмы возрастает при неправильной постановке ноги, когда она проваливается из-за неверной оценки высоты. Мышцы и связки не успевают подготовиться, что приводит к растяжению.
• Хроническое перенапряжение. Ранее перенесенные травмы, особенно без должного лечения, могут не только привести к растяжению, но и создать условия для нового повреждения.
• Дисбаланс постуры. Это состояние может возникнуть по множеству причин: избыточный вес, искривления позвоночника, проблемы с прикусом, отсутствие зубов, которые влияют на баланс тела и создают дополнительные нагрузки на коленный сустав.
• Неправильная техника выполнения упражнений. В интернете множество ресурсов предлагают обучающие видео и комплексы упражнений. Однако без контроля со стороны специалиста неправильное выполнение может привести к травмам, включая растяжения.

Признаки растяжения коленного сустава у взрослых

Боль – это первый и наиболее очевидный признак растяжения связок колена. Иногда в момент травмы можно услышать характерный хруст, указывающий на вовлеченность мениска. При выполнении физических действий, таких как попытка ходьбы, боль становится острее. Интенсивность боли в состоянии покоя варьируется в зависимости от уровня повреждения и вовлеченных структур.

С течением времени может увеличиваться отек и покраснение, что связано с возникновением воспалительных процессов. При более серьезных травмах возможно образование крови в суставе, приводящее к гемартрозу. Человек может ощутить нестабильность в суставе – появляется необычная подвижность, которая может сопровождаться хрустом или другими звуками или наоборот, скованностью.

Симптоматика также зависит от того, какая именно связка повреждена:

• при растяжении крестообразной связки проявляется сильная боль как спереди, так и сзади колена;
• повреждение коллатеральной связки сопровождается болевыми ощущениями в области внутренней или наружной стороны сустава; такие травмы встречаются реже;
• иногда наблюдается комбинированное растяжение боковых и крестообразных связок, в данном случае симптомы выражены более ярко.

Методы лечения растяжения коленного сустава у взрослых

На основании результатов диагностики разрабатывается план лечения. Обычно он включает:

• прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов;
• мероприятия для предотвращения осложнений;
• хирургическое вмешательство, если имеются серьезные травмы, такие как разрывы.

При легких травмах коленного сустава, которые не приводят к нарушению целостности связок, достаточно соблюдать режим покоя и принимать средства для облегчения боли и уменьшения воспаления. Важно также провести курс физиотерапии в течение месяца.

Диагностика

Симптомы не всегда могут точно указать на степень и характер повреждения, особенно если растяжение сопровождается другими травмами. Поэтому, кроме осмотра и пальпации, обязательно назначаются дополнительные исследования:

• рентген – позволяет выявить нарушении в структуре сустава и оценить состояние связок;
• КТ и МРТ – помогают обнаружить даже малейшие изменения и повреждения;
• УЗИ – используется для определения признаков воспалительных процессов и анализа количества внутрисуставной жидкости;
• артроскопия – дает возможность оценить внутреннее состояние сустава и его связок.

Современные подходы к лечению

Актуальные методы лечения растяжений коленного сустава направлены не только на устранение боли, но и на профилактику осложнений, а также на реабилитацию.

В первые дни после травмы рекомендуется покой, однако с 3-5 дня можно приступать к выполнению комплекса лечебных упражнений, что поможет ускорить восстановление и вернуть подвижность.

Программу реабилитационных мероприятий разрабатывает только врач с учётом многих факторов – причин травмы, степени повреждения и состояния пациента.

Профилактика растяжений коленного сустава у взрослых в домашних условиях

Основное правило профилактики – избегайте самостоятельного воспроизведения сложных упражнений, находящихся в открытом доступе в интернете. Специалисты могут выполнять их правильно, но при неправильной технике существует риск травм. Все упражнения следует выполнять под руководством профессионалов – специалистов по лечебной физкультуре, тренеров или консультантов по фитнесу.

Также важно предотвратить бытовые травмы, при которых могут страдать коленные или другие суставы.

Часто задаваемые вопросы и ответы

Растяжение связок коленного сустава – распространённое и серьёзное состояние, требующее внимания. На наиболее актуальные вопросы отвечают эксперты – врач ЛФК, реабилитолог и врач-травматолог.

Как оказать первую помощь при растяжении коленного сустава?

– При любых травмах первым шагом необходимо зафиксировать поврежденную конечность. Не стоит пытаться встать на травмированную ногу, сгибать её или приседать. Конечность следует расположить в возвышенном положении и обеспечить ей покой.

Зафиксировать ногу можно с помощью подручных средств, например, жёсткого картона и эластичного бинта, который следует накладывать от верхней трети бедра до голеностопного сустава. К суставу прикладывать холод для снижения отека и облегчения боли.

Когда необходимо обратиться к врачу при растяжении коленного сустава?

– Консультация врача при растяжении связок коленного сустава требуется всегда! Симптомы могут включать значительный и нарастающий отек, патологическую подвижность, сильную и невыносимую боль, а также ощущение, что колено не на своем месте.

На практике в таких случаях может понадобиться серьезное и продолжительное лечение, возможно, даже хирургическое, так как при полных разрывах не остаётся других вариантов. Чем раньше будет оказана помощь, тем более благоприятным будет прогноз.

Как долго продолжается реабилитация при растяжении коленного сустава?

– Длительность и сложность реабилитации зависят от тяжести травмы и сопутствующих проблем. Например, при легких повреждениях реабилитации может занять 1-2 недели, в течение которых рекомендуется ограничивать активность и поддерживать сустав с помощью шин или бандажей, которые регулируют диапазон движений и активно применяются при различных травмах.

Однако для более серьезных повреждений реабилитация может занять несколько месяцев.

Процесс реабилитации включает выполнение изометрических упражнений, что означает нагрузки без движения. Все упражнения должны выполняться под контролем специалиста, так как риск ошибок высок.

Специалист по лечебной физкультуре подберет комплекс ротационных движений для голеностопного сустава и изометрическое напряжение мышц голени. Такая нагрузка, известная как «игра надколенником», может начинаться с 2-3 дня после травмы, но до этого рекомендуется покой.

Какие возможны осложнения при растяжении коленного сустава?

– Степень серьезности травм может варьироваться, и многое зависит от их тяжести и наличия сопутствующих повреждений. К примеру, у детей есть риск повреждения ростковых пластин, что может привести к преждевременному прекращению их нормального роста. У взрослых возможные последствия включают в себя: уменьшение работоспособности, ограничения в движении, развитие деформирующего артроза, а также воспалительные процессы в синовиальной оболочке суставов вследствие травм.

Тем не менее, все эти риски можно минимизировать при условии своевременного начала лечения и соблюдения полного плана rehabilitation.