Растяжение мышц плеча у взрослых причины и лечение

Согласно статистике, растяжение мышц плеча нередко сопровождается другими травмами, такими как вывихи и переломы. Поэтому важно провести всестороннее обследование для исключения других возможных патологий. В этой статье рассмотрим, какие риски связаны с растяжением мышц плеча.

Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с травмами. Предотвратить их всегда бывает сложно, так как никто не застрахован от ушибов и растяжений. К примеру, в общественном транспорте, где, казалось бы, предусмотрены меры безопасности — можно держаться за поручни. Но при резком торможении тело движется вперед, а рука крепко держится за поручень, что и приводит к растяжению мышц плеча, точнее, связок плечевого сустава.

Растяжение связок плечевого сустава является распространенной травмой не только среди спортсменов (особенно тех, кто занимается футболом, регби или борьбой), но также часто встречается в повседневной жизни. Поскольку в зоне риска находятся как взрослые, так и дети.

Понятие растяжения

Плечевой сустав удерживается связками, соединяющими ключицу с двумя костными отростками лопатки — спереди и сзади. Наиболее распространены растяжения ключично-акромиальных связок, но при значительных травмах могут быть повреждены и другие связки.

Связка — это прочная соединительная ткань, состоящая из волокон. В медицинской практике выделяются несколько степеней растяжения:

• Первая степень — связка остается целой, но в ней происходят микроповреждения;
• Вторая степень — частичный разрыв связки;
• Третья степень — полный разрыв связки, требующий хирургического вмешательства, в отличие от первых двух случаев, которые могут лечиться консервативно.

Причины растяжения плечевых мышц у взрослых

Одной из основных причин растяжения мышц плеча является нарушение техники выполнения упражнений как у профессиональных спортсменов, так и у любителей, которые пренебрегают правилами безопасности или начинают заниматься физической активностью без предварительной разминки. Серьезная нагрузка на неразогретые мышцы и связки повышает риск травмы.

При выполнении подтягиваний важна правильная техника. Неправильное положение лопаток может привести к растяжению или разрыву связок плеча.

Другой распространенной причиной являются падения на вытянутую руку или резкие рывковые движения руками.

Симптомы растяжения плечевых мышц у взрослых

Во время травмы может возникнуть резкая боль, сопровождаемая хрустом или другими звуками. В зависимости от тяжести травмы возможны два сценария развития событий.

В первом варианте боль быстро усиливается, и появляется отек. Пациент обращается за медицинской помощью с жалобами на интенсивную боль и ограничение подвижности.

Во втором случае боль может быть незначительной или быстро утихнуть, но через 1-2 недели она может возобновиться, начиная с вечернего времени, и возникает трудность при попытке уснуть на стороне пораженного плеча. Человеку сложно найти комфортное положение, что ухудшает состояние.

Со временем могут появиться и другие симптомы, включая ограничение подвижности. Женщины часто отмечают, что не могут поднять руку выше головы, что делает укладку волос крайне затруднительной. Ограничение подвижности постепенно становится более выраженным, а попытки завести руку за спину встречают сопротивление, например, при застегивании бюстгальтера или надевании пальто.

Лечение растяжения плечевых мышц у взрослых

Лечение растяжения плечевых мышц является комплексным и зависит от тяжести состояния пациента. При первой и второй степени растяжения лечение можно проводить консервативно в домашних условиях под наблюдением врача.

В первую очередь требуется обеспечить покой и иммобилизацию сустава на срок минимум 14 дней для легких случаев, а для более тяжелых — более 21 дня. При наличии боли рекомендуется принимать нестероидные противовоспалительные препараты.

Если возникает гематома, может потребоваться пункция сустава для удаления крови и введение анестетика, чтобы предотвратить возможные осложнения, так как гематома может ограничивать подвижность, а ее лечение требует хирургического вмешательства.

В случае разрыва связки единственным методом лечения остается хирургическая операция с последующей реабилитацией.

Диагностика

При обнаружении перечисленных выше симптомов необходимо обратиться к врачу, поскольку они могут указывать на более серьезные травмы, такие как переломы или вывихи. Своевременное обследование и лечение помогут избежать серьезных последствий.

Диагностика начинается с опроса и сбора информации о травме. Затем врач проводит определенные диагностические тесты и осмотр. Для исключения костных изменений необходимо выполнить рентген. Однако рентген не дает информации о связочном аппарате, поэтому предпочтительнее провести КТ или МРТ, которые помогут выявить гемартроз — скопление крови в суставе.

Современные методы лечения

Из-за иммобилизации сустав и плечевые мышцы теряют активность, что может привести к атрофии. Для предотвращения этого рекомендуются лечебная физкультура и физиотерапия.

Запускать занятия лечебной физкультурой можно не позднее пятого дня после травмы. Врач разрабатывает индивидуальный комплекс упражнений, учитывая состояние пациента. Например, метод PNF активизирует поврежденные мышцы с помощью здоровых.

Кроме того, разработаны специальные упражнения для сустава и связок, которые можно выполнять даже при иммобилизации конечностей, так как они имеют низкую амплитуду. Упражнения изометрического типа, которые не нагружают травмированную область, также могут быть рекомендованы.

Профилактика растяжения плечевых мышц у взрослых в домашних условиях

Следование правилам безопасности и выполнение упражнений под наблюдением специалиста помогут избежать травм и растяжений.

Любая тренировка должна начинаться с разминки, чтобы подготовить мышцы и связки. Даже при необходимости транспортировки тяжелых сумок не следует пренебрегать разминкой.

Также важно обратить внимание на предотвращение возможных осложнений, что сводится к своевременной диагностике и лечению травм.

Часто задаваемые вопросы и ответы

Растяжение мышц плеча и связок — распространенная проблема, которую нередко недооценивали. Своевременное лечение и реабилитация помогают избежать осложнений. На наиболее актуальные вопросы отвечают специалисты.

Как оказать первую помощь при растяжении мышц плеча?

– Алгоритм первой помощи при травмах схож. В первую очередь необходимо зафиксировать поврежденный участок. Однако при травмах плеча есть свои особенности. Важно установить поврежденную руку в физиологически правильном положении:

• использовать косыночную повязку, чтобы рука была согнута;
• подложить небольшое скрученное полотенце под подмышечную впадину для физиологического отведения.

Пострадавшая конечность должна оставаться в покое. Для уменьшения отека и снятия боли рекомендуется прикладывать холод на 10-15 минут. При сильной боли можно принимать обезболивающие препараты, затем лучше всего обратиться в травмпункт для дальнейшего лечения.

Когда нужно обратиться к врачу при растяжении мышц плеча?

– Желательно посетить врача даже если боль исчезла, так как симптомы могут вернуться, и время будет упущено.

Тревожными признаками являются:

• сохранение боли на протяжении нескольких дней;
• усиление ограничений в подвижности;
• сильный отек;
• образование гематомы.

Чем быстрее проведено обследование и начато лечение, тем меньше риск осложнений, а реабилитация пройдет быстрее и легче.

Какие осложнения могут возникнуть при растяжении мышц плеча?

– К наиболее распространенным осложнениям относятся обезызвествившиеся синовиты (скопление жидкости в суставной капсуле), бурситы (воспаление суставной сумки). Эти состояния могут существенно ограничить подвижность, вызвать хроническую боль и значительно ухудшить качество жизни.

Также вероятно откалывание участка хряща, который обрамляет гленоидальную впадину лопатки, обычно при резких движениях или падениях. Эти отколы приводят к ограничениям в движениях, и их лучше всего выявлять с помощью МРТ.

Какова продолжительность реабилитации при растяжении мышц плеча?

– Все индивидуально и зависит от различных факторов: возраста, вида травмы, клинической ситуации и сопутствующих проблем.

В процессе реабилитации эффективным методом считается кинезиотейпирование, которое позволяет избавиться от необходимости носить косыночную повязку и нормализовать лимфатический ток, что важно для лечения отеков и гематом.

Тейпы служат защитой для связок, минимизируя риск повторного травмирования, и обеспечивают надежную поддержку для суставов: движения остаются возможными, но при этом они находятся под защитой. Этот метод терапии и восстановления обладает значительными преимуществами в сравнении с другими средствами. Например, ортезы или косыночные повязки полностью ограничивают подвижность, тогда как кинезиотейпирование позволяет сохранять активность.