Растяжение связок у взрослых причины симптомы лечение

Активный образ жизни способствует укреплению здоровья и развитию личности современного человека. Тем не менее, существует вероятность травм, причем наиболее подвержены им как верхние, так и нижние конечности. Рассмотрим, как происходит растяжение связок и какие шаги следует предпринять в данном случае.

Понятие растяжения связок

Растяжение связок является распространенной травмой среди активных людей, особенно спортсменов. Наиболее подвержены этой травме бегуны, многие из которых пренебрегают разминкой и выбором подходящей обуви, что приводит к нежелательным последствиям.

Также растяжение может произойти в повседневной жизни, когда, к примеру, человек неправильно наступает на ногу. Это приводит к микроразрывам волокон, соединяющих кости и хрящи. Наиболее часто травмируются связки голеностопного, коленного суставов и запястья.

Существует три степени растяжения:

• Первая степень – связка повреждена незначительно, сустав остается стабильным;
• Вторая степень – умеренное растяжение с частичным разрывом, результатом которого становится повышенная подвижность сустава;
• Третья степень – полный разрыв, который вызывает нестабильность в суставе.

Признаки растяжения связок

Ниже приведены основные симптомы, позволяющие понять, что произошло растяжение связок:

• интенсивная боль в месте травмы, усиливающаяся при попытках двигать поврежденным суставом или при нажатии на него;
• отек и покраснение поврежденной зоны, степень которой зависит от тяжести травмы;
• ограниченные движения – например, при травме голеностопа человек не может встать на поврежденную ногу;
• появление гематомы, которая может возникать не сразу, а через 2-3 дня после травмы;
• возможный звук, напоминающий хлопок – он может свидетельствовать о полном разрыве связки, но также иногда слышен в момент травмы.

Причины возникновения растяжения связок

Растяжение связок происходит преимущественно во время спортивных занятий. Оно случается, когда сустав, в котором закреплены связки, совершает резкие или неестественные движения. Падение, резкий поворот или удар могут стать причиной травмы.

Сильные движения иногда приводят к отрывным переломам, однако такие случаи редки.

Методы лечения растяжения связок

Важно в первую очередь устранить болевой синдром при растяжении связок. Чаще всего используются нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые помогают снизить боль и воспаление. Эти средства доступны в различных формах: мази, гели, таблетки. Обычно курс лечения составляет 6-7 дней, что достаточно для купирования воспалительных процессов. Задержка с лечением может привести к нежелательным побочным эффектам.

Для уменьшения отека на поврежденную область следует приложить лед, предварительно обернутый в ткань. Рекомендуется поддерживать конечность в приподнятом положении.

Если образуется гематома, можно использовать кремы и мази с антикоагулянтами для быстрого рассасывания синяка.

Важно обеспечить иммобилизацию пострадавшего сустава с помощью специального фиксатора. Его можно приобрести в аптеке или ортопедическом центре. При использовании фиксатора следует следить за тем, чтобы он не сжимал сустав и не нарушал кровообращение, иначе отек может увеличиться. Срок ношения фиксирующего элемента зависит от степени травмы и лучше обсудить его с медицинским специалистом.

Диагностика

При подозрении на растяжение связок необходимо обратиться к травматологу. Специалист назначит необходимые исследования, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) и рентген, для уточнения диагноза и подбора соответствующего лечения.

Современные подходы к лечению

Среди новых методов лечения растяжений активно применяется кинезиологическое тейпирование. Специальные тканевые ленты наклеиваются на поврежденный участок, улучшая лимфоотток, микроциркуляцию и снимая мышечный гипертонус. Тейпы позволяют сохранить подвижность сустава, при этом обеспечивая необходимую поддержку.

Важно, чтобы накладывал тейпы квалифицированный специалист. Не стоит заниматься самолечением. Кроме того, тейпирование противопоказано при некоторых заболеваниях, таких как дерматит, тромбоз, диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Реабилитация после растяжения может включать упражнения лечебной физкультуры, которые можно начинать только после снятия болей и отеков. Заниматься лечебной физкультурой лучше под наблюдением специалиста. В некоторых случаях упражнения могут оказаться вредными.

Массаж также может стать важной частью процесса восстановления. Рекомендуется пройти курс из 8-10 сеансов, которые должен проводить квалифицированный массажист.

Профилактика растяжений связок в домашних условиях

Как было упомянуто ранее, большая часть случаев растяжения связок происходит во время спортивных нагрузок. Поэтому в качестве профилактики следует:

• обязательно проводить разминку перед занятием спортом;
• выбирать правильную и удобную обувь для тренировок;
• своевременно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата, чтобы избежать новых травм.

Часто задаваемые вопросы

Отвечаем на самые распространенные вопросы о растяжении связок.

Как оказать первую помощь при растяжении связок?

Существуют основные принципы первой помощи:

Парацетамол – в случае сильной боли можно использовать парацетамол или ибупрофен, соблюдая дозировки, указанные в инструкции. Важно не принимать эти препараты на голодный желудок.

Отдых – рекомендуется воздержаться от физической активности на 48 часов, так как это поможет снизить риск повторного получения травмы.

Лед – холодные компрессы в первые сутки следует прикладывать по 10-15 минут каждый час. Это помогает уменьшить боль и отек.

Сжатие – легкая компрессионная повязка на место травмы также эффективна. Она должна быть наложена аккуратно и не вызывать дискомфорта.

Повышение – рекомендуется держать травмированную конечность выше уровня сердца, что способствует уменьшению отека.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?

Не стоит откладывать визит к врачу, если симптомы не проходят или ухудшаются. Специалисты проведут необходимые исследования и помогут составить план реабилитации.

Какие осложнения могут возникнуть при растяжении связок?

Некоторые последствия могут включать нестабильность сустава и ограничения в движениях, что появляется на фоне повреждения.

Как долго длится реабилитация при растяжении связок?

Восстановление после травмы может занять значительное время и требует усилий для возврата прежней активности.

Интересная особенность реабилитации: возвращение функции поврежденной области возможно только при соблюдении физической активности. Но это должно проводиться под контролем специалиста с учетом всех рекомендаций.

Точный срок восстановления различен для каждого конкретного случая и зависит от индивидуальных обстоятельств.